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メンタル安定剤。。。3

ままんSTYLE
12 /05 2022
ある夜⋯
そう午前2時頃⋯
うしみつどき⋯ですか
心臓バクバク⋯
わけのわからない不安感⋯
意味不明の⋯こわさ⋯
寝なきゃと思ってもなられるわけもなく
そうこうしているうちに⋯
じっとしていられなくて⋯
起きて電気つけて⋯
とりあえず⋯息をした。
誰かと話したいが真夜中。
どうしていいかわからず⋯
固まっていた。
2~3回そんなことがあって⋯
もっとあったかな~~記憶が曖昧でごめん。
で、
まてよ。
どうにかしたくて
統計好きの私は⋯
24時間ノートを作った。
何時に起きて何して⋯とか
でも一番大事なのは、何を何時に食べたか。
しばらくして判明。
橋本病も有り、逆流性食道炎もあった。
食べたものが悪かった。
私の場合。と
他人の場合は違うと思いますから一概には言えないけど⋯
それから食べる時間と内容を変えたら⋯
どれくらいかかったかな~~~
即ではないですよ。
時間はかかったけど⋯
体はちゃんと答えてくれた。
食べ物も飲み物も気をつけたら
体も軽く夜中に心臓バクバク不安感もなくなった。
毎朝絶好調❣️ありがたい⋯
朝⋯気持ちよく起きられるのは最高です。



メンタル安定剤。。。2

ままんSTYLE
12 /03 2022
子供を亡くしてから⋯
今思えば⋯
同じ思いをした人に会いたくて⋯
必死でネットで検索していた⋯
あっとこっちの集いにも行き
多くの人たちと会った。
それしか出来なかった。
同じ思いをした人に
会いたくて⋯
話したくて⋯
記憶が曖昧だからちゃんと覚えて無いけど⋯
苦し過ぎて⋯
泣いてわめいてもう何が何だかわからない日々
あれから10年⋯
こわれた心は戻らない⋯
ただ⋯
違う形になったみたい⋯
同級生と一緒に泣き
先輩の話を聞いていた。
どうやって過ごしていたのだろうか⋯
思い出せないのか
思い出したく無いのか
本能的に自己防衛しているのか
よくわからない時があります。
気持ちを切り替えるのは難しいですが⋯
音の力を借りました。今もです⋯
スポティファイは家の中で
音楽も心がタイムスリップして聴けない曲もありました。
それでも元気の出る曲を探して
ヘッドフォンしてハウスワークをしています。
今は⋯
寝る時に眠れない時も多いから⋯
iPhoneにタイマーをかけてYouTubeで朗読を聴いています。
その中に、好きな声があることに気付いたり
知らない間に眠ってる⋯なんて言うのが見つかりました。
それも、昨日まで良かったのにそうではなくなったりもします
不思議。
それでも見つかる物で⋯
毎日タイマーセットしてYouTube。
いろいろ聞いています。
私はちょっと難しいのを聞くと眠りやすいです。
興味を持つ内容だと逆効果.ふふふ
自分で暗示をかけているかもしれません
大丈夫⋯だいじょうぶ⋯これで眠れる⋯
お薬は飲みません。
次は⋯食べ物の話しようかな⋯
心と体はセットですからね
食べ物で体を作ってますものね~~
めんどくさいばあさんになったな⋯って思うわ⋯
仕方ないね⋯おやすみ⋯





メンタル安定剤。。。1

ままんSTYLE
12 /02 2022
子供を亡くしてから⋯
多くのアイテムを探してきたな⋯
民放は見なくなり⋯
10年前はレンタルビデオ
10本借りて、返却時にまた10本借りる。
月30本レンタルを⋯ん~~~何ヶ月?
何年?
こたつに入ったままずっと観てたな⋯
結構長かった
そのあと
Amazon prime
サブスクに目覚め、TSUTAYA卒業❣️
Amazon primeはすぐに見尽くして⋯
次はUネクスト。
違うのが観たくなり
この際⋯NET Felix。
この10年間の引きこもりみたいな暮らしで⋯
韓ドラだけではなく⋯
数百本観た。
ネットで韓ドラおすすめで調べても
あ~~~~みたみた❣️ばっかり
その間にYouTubeも観てる。
キッチンではiPad。
TV2台にはファイヤーステック
もちろんiPhoneではYouTube聞いてる。
ドラマ映画漬け❣️
「ボーイフレンド」見た後「流れ星」見て⋯
今日から「おかえり~ただいまのキスは屋根の上で」を見るつもり
iPadにはもちろんWi-Fi無しで観られるように、映画は幾つかダウンロード済み。
準備万端⋯と言っても
引きこもりだから出ません。
犬の病院とか区役所とか仕方なく待つ時。イヤフォンで聞きながら観ます。
観る時のコツはね⋯
なりきる。
感情移入。
都合の良い解釈をする。
思い込む。
ネガティブに捉える。
嫌だ。嫌い。と感じたら『チェンジ』他の作品を選びなおす。
次が見たい❣️を選ぶ。
私みたいな24時間 ぜ~~~んぶ自由時間に人におススメ。
「ぐうたらばあさん。」バンザイ❣️
『これぞ勝ち組や』とか⋯
全くどうでもいい勝ち組負け組とかをわざと使ってみた。はい‼️
「いじわるばあさん」やねん。おもしろそうでしょ⋯
子供亡くしてから10年過ぎた事。
67才無職だと⋯
怖いもの無し。と言い聞かせてる⋯
近頃のマイブームは大袈裟❣️大袈裟な小芝居やって
一人ツッコミ中
こんな時には
あ~~~~大阪人で良かった❣️とつくづく思うな。
ね。しょうへい。
しょうへいも大阪大好き💕だものね。
よし今日も気分がいいから、嬉しいな。







で・すら

ままんSTYLE
11 /28 2022
季節の手しごと⋯
今年はどうしようかな~~と迷っていたけれど⋯
柑橘系🍋🍊
香りにはまけちゃう⋯降参して⋯
本当に最後だろう「いちじくコンフィ」
自家製ポン酢やシトラスジュースの素
ジャムなどなど⋯
数か月から1年分を目安に冷凍保存する。
もう何年もやってきているから得意分野(自画自賛)
焼き菓子に使ったりも出来る。
1年分と思っても途中で無くなることも多々有る。




もう私の手首が痛くて使い物にならないから
ミャンマー人参加。
まだ柚子が残ってるから
また来てもらおうっと⋯
ねえ~しょうへい⋯
オカンは友達いないけど
いろんな人に助けてもらってるよ⋯
これでいいよね⋯
四季折々の暮らしは浅くも深くも自由自在。
「ねばならない」訳では無い。
それなりにどうにかなるみたいです⋯
五感に感じるものはたいせつ。
BOSEのヘッドフォン大好き💕
香りも⋯音も⋯

見て⋯聞いて⋯香って⋯ふれて⋯味わって⋯


ハーブも⋯スパイスも⋯
香水も⋯
上等な墨の匂いも硯の中で香りに変わる⋯
ましろな紙に⋯
さて何を書きましょうか⋯
水彩えんぴつや絵の具で
何を描きましょうか⋯
少し⋯
異空間へ⋯プチ移動⋯
自分だけの時⋯
⋯⋯
何か出来ても
何も出来なくても⋯
なんでもいいのです⋯


























子供を亡くした時から

ままんSTYLE
11 /26 2022
あの時から10年が過ぎた⋯
57だった私は67になった(あたりまえ)
最初「とにかく3年辛抱しろ」って言われたな~~~

昔は⋯⋯
スケジュールに書ききれない多忙な仕事。
35から母子家庭の私は子供を育てるために夢中で仕事をしていた。
いろんな仕事をしてきた。
最後の仕事が一番好きだったな⋯
年に4回は海外に出てがむしゃらに働いていたな~~
死ぬまで仕事しようって決めてたけど
出来なくなった。
自営業だったから⋯即辞めた
いや出来なくなった。
3年以上記憶が曖昧
今でも過去のことは時系列に話せない。
ある時ふと、あたりまえにあった手帳が無かった。
必要無くなったからだった。
引きこもりみたいな生活には手帳なんて要らなかった。
5年目位に手帳を買ってみた⋯
月命日に住職が来られる時間くらいしか
書く事がなくて⋯
また、不必要な物になった。


来年の手帳を買いました。
10年が過ぎ⋯
必要な時がやってきた。
もう仕事はしないけど⋯
来年からはもっと書く事を増やすのです。
自画自賛で自分を褒めて⋯ACAも卒業して⋯
もっと人のために出来ることを増やしたいから~~~
友達なんて要らないけど⋯
『おひとりさまクラブ』も作りたいしね
『おやど』もやりたくなってきたし⋯
宇宙から見たら⋯
くらいの
客観的思考回路作りに勤しみたいわ⋯
宇宙人になりたい⋯
地球人になれるようには心かけているけど⋯ふふふ
やりたかったことはやっていこう
やり始めてはいるけど⋯
時間がかかる。
それでも⋯
やろうとしている自分を褒めてよしよししてる。
「今」がこのうえなく愛おしい⋯
ねぇしょうへい⋯
今日君の好きだったポレポレでパーマ当ててきた。
頭の毛⋯爆発してるねん
私はセルフカットばかりだけど、オーナーとは40年の付き合い
3年先しか来ないから
3年もつパーマにして~~~ってリクエストしたら爆発。
しょうへいの話をしてたから
くしゃみが出たでしょ⋯
君のおとうと君は相変わらずの愛想なし。
LINEの既読が元気の印。
それで良いんだよね⋯
「おかんはうるさいから」
は兄弟の合言葉かい❣️
おとうと君はお兄ちゃんが大好きだったから⋯
私は、自分のことばかりで、おとうと君もさみしいだろうに⋯
余裕のない私だったな⋯
お~~~いおとうと君。
元気で楽しく暮らしておくれ❣️
おかんの望みはそれだけだから⋯
なむあみだぶつ⋯なむあみだ。。。













ボーイフレンド

ままんSTYLE
11 /24 2022
パクボゴムのふわふわの髪が好き。
蘭陵王のウイリアムフォンの長い髪が好き。
ボーイフレンドを見ていて⋯胸キュンってなったけど見終わったら
え?って感じ。
また明日から観るものを探さなきゃ~~
もう数百本のドラマを見たから
底ついてきたわ⋯ふふふ。


夜の焼き菓子作り。
焼いている間に電話でおしゃべりしながらキッチン掃除。
1時間ちょいでお菓子も出来てキッチンもピカピカ
ありがたいですぅ~~
おしゃべりしていると時間があっという間に過ぎるから
ハウスワークにピッタリ。
混ぜるのは15分焼きは180度50分
干し柿とプルーンとサツマイモの焼き菓子。
薄力粉とオートミール.砂糖なし❣️
豆乳と卵とベーキングパウダー
相変わらずの見た目の悪さ
でも味は抜群。
ひとつは冷凍。ひとつは冷蔵庫へ⋯
当分はこれでよし。
明日は届いた柚子とへべすでポン酢とか色々作ります。
手が痛いからミャンマー人が助けに来てくれる。
10kg100個はあるからね~~
皮はプレスシートで密着させてタッパー。
生七味は柚子たっぷりで作る。
料理とか掃除をすると気分が変わる。
心と体はひとつ⋯
大嫌いだったハウスワークに救われるようになるなんて
思った事なかった。
でも、まだまだ物が溢れている。
もっとシンプルにしたい。
綺麗好きになりたい。
もっとぽよぽよ暮らしたいな⋯
明日天気になあれ
なむあみだぶつ⋯なむあみだ。























凸凹

ままんSTYLE
11 /22 2022
ふとしたきっかけでの凸凹
いやです。
紙一重のメンタル⋯
いつまで続くんだろう⋯
充実したら⋯
忙しくなったら⋯
平気になるんだ。

思っていた。
きっと⋯
忙しくて充実さえすれば
みたいに⋯
その時と違う無い物ねだりの状況になれば
きっと⋯
安定した時が過ごせるだろうと⋯
時々⋯
得体の知れない何かに飲み込まれそうになる。
いっその事飲み込まれてしまったら
どうなるんだろう
違う何かが見えるのだろうか⋯
そうだよね⋯
きっと
もっと変わりたい自分がいるのかも知れないな⋯

わすれもの。。。

ままんSTYLE
11 /19 2022
記憶から⋯
消えていたであろう魔法の箱
ふとしたきっかけが⋯
突然その箱を開けた。


びわ湖は⋯
どんな時にも⋯
暖かく迎えてくれる。
雲の多さで湖の色が変わる。
美しい⋯と感じる心
五感⋯はこの上無い世界を見せてくれる。
「好き」「嫌い」がはっきりしてありがたい。
素敵な魔法の箱も見つかったし⋯
「好き」に囲まれて暮らす快感がヤバイくらいに気持ちいい⋯
学ぶ楽しさ⋯
友達のいない心地よさ⋯
大切にしたりされたり⋯
しょうへいに伝えたい思いがたくさんあるよ。。。
君のかわりにいきられないけど
君に恥ずかしく無いように生かされるよ⋯
なむあみだぶつ⋯なむあみだ⋯

















月水金火木土

ままんSTYLE
11 /16 2022
最終回ステキです。
なりきり上手のわた。た。し。

ちいさな事を⋯大きく喜び⋯楽しむ。
プチうれしい⋯
プチ気持ちいい⋯
プラスの感情をひろいあつめる⋯
ネガティブは物と一緒に捨てる。

ここのところ⋯
捨てる事が大好きになってしまったよ
捨てれば捨てるほど、
気持ちがポジティブになる。
新しい人と出逢えたり⋯する。

キッチン用品も
高いからと置いていた形の違うタッパーを捨てて
お揃いのお気に入りにした。
冷凍からチンできて食器洗い機に入れられる。
『循環』
まさしく血液が循環して綺麗になって酸素が身体中に行きわたる感覚です。
執着心がどんどん減ってきて気持ちいいです。
人も物も必要なだけでいい。
『友達』って曖昧な定義が嫌で随分前に捨てた。
「友達いない」って気持ちがいい言葉。
「たいせつにしたい人」だけでいい。
物の循環がメンタルバランスを整えてくれて⋯
物を捨てれば捨てるほど⋯
ネガティブな感情も無くなる。不思議です。
大好きでたいせつな人と物に囲まれたら⋯
次にすることは⋯
必然的にお手入れです。
物は、丁寧に扱い磨きピカピカにする。
人は⋯先ず自分を磨いてピカピカに⋯
物も自分も磨き上げたら気持ちいい。
大切だったらお手入れしたくなる。
埃まみれが気持ち悪い。
それぞれの物に住所がないと気持ち悪い。
家事なんて大嫌いだった私がここ数年で変わりました。
後ろ向きな引きこもりみたいな生活だったけど

おうち時間が大好きになりました。
好きな事を好きな時にできて
食べたい物を食べて⋯
寝たい時に寝て⋯
起きたい時に起きて⋯
うたた寝して⋯
フィーカを楽しみ⋯
琵琶湖の辺りをジャランジャラン⋯
生かされているなら⋯それなりに⋯それなりです。
この際本能のままに過ごすわ.ふふふ









ままん

2012年……


時が過ぎ

息子は今見えない家族

これからもずっと家族。